jak wage

[...] - dla mnie to istotne. Postawie na te jajka (mysle zeby 5 bialek sobie miksowac z kakao, ale takich ugotowanych na miekko) + cukry proste a potem posilek i zobacze jak wejdzie 2. timing - tu nie mam pojecia czy istotne czy nie - duzo sie o tym mowi z tego co widze, rozne podejscia sa, nie wiem - zagubiony w tym temacie jestem akurat [...]

Myśląc o saa nie chodzi mi o masę lecz o siłę głównie w WL jak i szybszą regeneracje. Wiem że jeśli siła idzie do góry to i masa up. Ale trzymając miskę będę kontrolował wagę, wiem że może się to odbić na słabszych osiągach siłowych. Ewentualnie co jakiś czas szybka redu w celu zrzucenia zbędnego balastu. Czy w moim przypadku Deka coś da jeśli [...]

jak wygląd się poprawia, to nie ma co patrzeć na wagę.

Żartowałem oczywiście. Ja bym zrobił jak Pepsko. Swoją wagę masz, przy stałej dawce 30 mg przez jakieś 5 tyg., to 100 tab. nie wystarczy. A przez 3 tygodnie nie ma sensu nawet brać. Pozdrawiam.

[...] i zaczac kuracje, myslalem o czyms podobnym, bo bylem zadowolony z efektow przyszlo ok 4kg czystej masy , dobrze uformowalo sylwetke,sila wzrosla znacznie .nie odczulem jakichkolwiek spadkow po cyklu. waze teraz 106 przy 186cm.silownia od 5lat to bylby 4cykl(wczesniej pierwszy:wino deca-ale nie duze ilosci, tesciu wino, ostatni tesc, deca , [...]

[...] i weszla na diete tluszczowa sie to zmienilo. Tak wiec lepsza tluszczowka ktora nie bedzie miala negatywnych skutkow jesli sie to z glowa przeprowadzi niz taki tryb zycia jaki prowadzila wczesniej. blue_hope, nie zgadzam sie z tym w jej przypadku, organizm byl niedozywiony i trzymal wage, teraz je wiecej kcal niz wczesniej i po zwiekszeniu [...]

prowokacja czy nie...mi to lotto... nie mowcie panowie, ze w waszych srodowiskach nie ma takich przypałów jak ten wyżej? u mnie jest cała masa takich agentów, kilka historyjek z mojego otoczenia: - koles 15lat na start 20 omy + 200 mety, zero odbloku, wiedzy, niczego...kolejny cykl 30omy plus meta, kupil 20 na poczatku ale go nie pokopało jak [...]

długo nie pisałem.wzięło się to z tego,że remont w domu i cholerna kontuzja nadgarstka.Od tygodnia wszystko w porządku i wracam do ciężkiej pracy.Do końca marca siła i wzmocnienie masy,od kwietna zaczynamy redukcję. Podsumowanie po 2 miesiącach: DATA: 05.01 28.02 WAGA: 119 114,7 KLATKA 121 123 RAMIĘ 39 42 PAS 117 111 BARK 141 143 Jak widać [...]

Dzisiaj plecy z bicepsem. Plecy MC 85x5 85x5 85x5 85x5 85x5 Wiosłowanie sztanga 65x5 65x5 60x5 60x5 60x5 Wiosłowanie hantel 17,5x10 17,5x10 17,5x8 17,5x8 15x8 Ściąganie drążka do klatki piersiowej szeroki chwyt (4 sztabki 8-10kg) x8 x8 x8 Przyciąganie wyciągu dolnego (6 sztabek 8-10kg) x8 x8 x8 Biceps Uginanie przedramion ze sztangą 25x8 25x7 20x7 [...]

sprawdz jak wygląda sprawa z Kabo :-D trenuje sobie kulturystycznie a sprawdz co wyrabia nie wiem ile wagi wpiszę 85kg z tego co wyrabia na treningach wygląda że 142,5 kg to dla niego pestka Przewertuj dziennik Kabosa do poprzedniego rekordu. Chyba jako jedyny zwróciłem uwagę na wagę ciała z jaką pocisnął ten ciężar. Także, nie mnie tłumaczyć te [...]

Wzrost: 183-4 Waga:72 1. Płatki owsiane 100g Mleko 300ml Kefir 100ml Razem: B: 25g T:19g WW:81 Kcal:590 dorzuc jakieś warzywko 2. Gainer 100g Razem: B: 20g T: 0g WW: 74g Kcal: 350 (pije gainera w szkole bo naprawde nie mam dużo czasu na zjedzenie normalnego posiłku więc chyba gainer bedzie dobry) -o.k jakiś owoc 3.Przedtreningowy (okolo [...]

Gdzie Onkel Ci napisal ze masz cwiczyc na rzezbe? Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). Jak to podasz to juz bedziemy wiedzieli jak Ci doradzic. Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-05-29 18:14:54

[...] temu wazylem 117 kg , obecnie waze 87 kg , na poczatku mialem po 2700 kcal , teraz PALE tluszcz na 2200 kcal ... podnies te kcal , 2 g bialka , 1 g tluszczu i reszta wegle na kg masy ciala i idz na wage po 2 tyg i zmierz obwody :) poza tym nie wiem jak na 1000 kcal mozna trenowac i funkcjonowac .. ja to bym skonczyl na proszkach . pozdrawiam

[...] gustaffson wypadł przez śmieszne rozcięcie którego nie było widać 3 dni przed walką,Mousasi walczył z kontuzją. Mousasi zawalczył bezpiecznie i rozj**ał go kompletnie. jak edgar nie skończy oliveiry to też go wyśmieje. ćwiczyl z gustaffsonem na Mousasiego ,jakby był ''wzięty z mcdonalda'' to niby jakby zrobił wagę? na pewno na codzień nie [...]

Moja rada - przy tluszczowej trzymaj sie z poczatku dawki 100g weglowodanow dziennie. Dopiero po dluzszym czasie zredukuj ta ilosc o polowe. Ilosc kcal - wg mnie jak najbardziej OK jezeli chodzi o Twoja wage. Dorzuc omega-3 bo brak ich w Twojej diecie. Do kreatyny mozesz zastosowac mala porcje weglowodanow ale uwzglednij ja w dobowej ilosci tego [...]

Tzn powiem Ci szczerze wiele osób mówi mi że po mnie tego nie widać,jak na wzrost i wagę jestem w miare zbudowany,ale jeśli zdejme koszulkę i widze ten zwisający tłuszcz to odechciewa mi sie czasami życia :) Próbowałem pare razy sie w to bawić ale zabawa trwała max 2 tygodnie,teraz powiedziałem że to koniec i pokaże że mogę byc jeszcze normalny ;)

[...] zadowolona z tego co zobaczysz :) raz sylwetka będzie wyglądać dobrze a za chwilę może być zamglona . Skoro cm spadły a rzeczy są luźniejsze to znaczy że jest ok .Co innego jakby prócz wzrostu wagi , wzrosłyby cm:) Ja jak jestem już w 2.fazie cyklu to wagę mam większą i sylwetka też wygląda gorzej . Możesz też trzymać wodę po okresie itp

[...] bardzo malo prawdopodobne ...sam trenowalem plywanie przez 10 lat i owszem dziennie plywalismy wiecej niz 20km zajmowalo to dwa treningi po ponad 2godz. w bardzo dobrym tempie... jak mam wyobrazic sobie jeszcze kumpla ktoey siadzie mi na placech a ja mam plynac....niemozliwe chybe ze z jakims duzym wyporem ktory ta wage zniweluje.... pozdrawiam

nie było tragedii jak na tylu zawodników czasowo było naprawde ok, wystarczy kilka niedociągnięć poprawić i będzie jeszcze sprawniej, np ważyć mógłby ktoś inny i wpisywać wagę na kartkę a z kartką do zapisów, wtedy bylibyście mniej obciążeni przy zbieraniu wpisowego i zapisywaniu

[...] sie w ostatniej kategorii przed plusem.Ja wazac ponad 130 kg mialem juz nieraz przyjemnosc startowac w kat +125kg z zawodnikami ciezszymi ode mnie nawet o 25-35kg,tak jak to mialo miejsce np.w Zlotoryi i nikt niemowil tu o niesprawiedliwosci,bo kazdy ma swiadomosc nieprzewidywalnosci tej kategorii.Dobrym przykladem jest np.Meszaros wazacy [...]